Cambia el café por una fruta en las mañanas

En cualquier etapa de la vida es bueno mantener un buen régimen alimenticio, iniciando desde la mañana.

Se platicó con la nutrióloga, Eimy López, quien labora en Guadalajara, respecto a la alimentación correcta que debe de llevarse, a lo cual, ella mencionó que lo más recomendable es consumir vitaminas, proteínas y minerales, dejando a un lado aquellos lípidos y carbohidratos en exceso.

También comentó que, si quieres bajar o subir de peso es muy importante acudir con un nutriólogo, pues es la persona indicada para ayudarte a encontrar un balance ideal acorde a tu estilo de vida, puesto que una buena alimentación promueve el autocontrol, obteniendo como consecuencia la reducción del distrés, la elevación de la autoconfianza y de emociones positivas.

“El estar en aislamiento no significa la interrupción de una buena alimentación.”

Explicó la especialista que, los hábitos alimenticios se deben implementar desde la niñez porque es una etapa muy importante de la vida, lapso que va desde el nacimiento hasta los 10 años, en donde nuestro organismo experimenta diversos cambios en el cuerpo, los cuales son parte del proceso de crecimiento y desarrollo.

Aquí algunos consejos que nos proporcionó:

• Reducir el uso de sal y el consumo de alimentos con altos niveles de sodio.

• Evitar ingerir bebidas azucaradas y alimentos con elevado contenido grasoso.

• Consumir legumbres como papa y camote, además de cereales, preferentemente integrales.

• Tomar 8 vasos de agua al día.