Dieta keto, cambios que valen la pena

La dieta cetogénica es una dieta baja en carbohidratos y rica en grasas, estas sustancias se encuentran principalmente en el aguacate, las almendras y aceites naturales, entre otros. Esta dieta elimina los carbohidratos drásticamente y los reemplaza por grasas; el organismo metaboliza y convierte la grasa en energía, ya sea la grasa que tengas almacenada en el cuerpo o la grasa que consumas, este fenómeno es conocido como cetosis.

Esto brinda maravillosos beneficios al cuerpo.

Considero que llevar a cabo este tipo de dieta puede lograr resultados favorables en nuestro organismo, debido a que hay muchos testimonios de que es una dieta eficaz para perder el peso de una manera rápida, sobre todo cuando hablamos de personas con obesidad; también son más recomendadas a los atletas de alto rendimiento, ya que ellos necesitan más energía en su entrenamiento.

Es una buena elección para personas que quieren bajar de peso, puesto que no es tan necesario contar las calorías o realizar un seguimiento sobre el consumo de ellas, siendo todo natural y a lo que se dice, es adecuado para este tipo de situaciones, aunque también creó que tiene sus efectos secundarios que pueden ser negativos, como la ansiedad debido a que es difícil dejar los carbohidratos, pues es un alimento que suele ser la base de todo y es un tanto complicado suspenderlo radicalmente cuando debería ser poco a poco para no desencadenar un estado de ansiedad y no exista un desbalance de comida tanto en personas con una dieta normal, como una que sufre obesidad. Esta dieta tiene tanto sus pro y sus contras por eso es importante consultar a un médico de confianza antes de hacer cualquier dieta keto.